Sleep & RecoveryLa TCC Digital para el Insomnio Logra Mejoras Clínicamente Significativas del Sueño en 14.000 Personas
Los investigadores agruparon 25 estudios con casi 14.200 participantes para evaluar SHUTi, uno de los programas de terapia cognitivo-conductual digital para el insomnio más estudiados. Los participantes experimentaron reducciones clínicamente significativas en la gravedad del insomnio, la latencia de inicio del sueño y los despertares nocturnos. En comparación con los controles de educación en línea en 10 ensayos controlados aleatorizados, SHUTi produjo tamaños de efecto grandes en las puntuaciones de insomnio y efectos moderados en las medidas del diario de sueño, con beneficios que se mantuvieron en los seguimientos a 6 y 12 meses. Aproximadamente el 64% de los usuarios completó una dosis terapéutica completa. El programa funcionó en poblaciones médica, psiquiátrica y demográficamente diversas en todo el mundo, lo que sugiere que la TCC-I digital es una solución escalable y respaldada por evidencia para la epidemia de insomnio que amenaza directamente los años de vida saludable y la longevidad.
