Exercise & FitnessLas sesiones de HIIT de 10 minutos revierten marcadores del envejecimiento y agudizan la cognición en ratones viejos
Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Kansas descubrieron que tan solo 10 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), realizados tres veces por semana durante ocho semanas, produjeron amplios beneficios antienvejecimiento en ratones hembra de 24 meses de edad. El ejercicio mejoró dos medidas de la función cognitiva, aumentó la expresión de los complejos mitocondriales y las proteínas vinculadas a la longevidad PGC1α y SIRT3 en tejido hepático, muscular y cerebral, elevó el marcador de autofagia beclina y redujo el marcador de senescencia celular p16 en músculo e hígado. La longitud de los telómeros también aumentó en el tejido hepático. Por otro lado, los ratones sedentarios con puntuaciones más altas de fragilidad mostraron diferencias notables en estos mismos marcadores del envejecimiento, lo que vincula directamente los mecanismos biológicos del envejecimiento con el deterioro funcional. Los hallazgos sugieren que sesiones de ejercicio cortas e intensas pueden frenar de manera significativa múltiples procesos de envejecimiento de forma simultánea.
