El fenogreco muestra potencial para la función sexual y los síntomas de la menopausia

El fenogreco podría influir en la función sexual, los síntomas de la menopausia y el rendimiento físico mediante cambios en las hormonas sexuales. Este artículo de NutritionFacts.org resume ensayos clínicos que sugieren beneficios en hombres y mujeres, junto con estudios sobre el dolor menstrual y la producción de leche materna. Estos resultados importan para la calidad de vida, pero no demuestran que el fenogreco ralentice el envejecimiento ni prolongue la esperanza de vida.

En hombres jóvenes, un ensayo de ocho semanas informó mejoras en la fuerza y la composición corporal en comparación con el placebo. El artículo también cita cuatro ensayos aleatorizados que informaron una mayor testosterona total. Otros estudios encontraron mejoras en la función sexual de los hombres y en el deseo y la actividad sexual de las mujeres. Un ensayo de tres meses en mujeres informó menos síntomas de la menopausia, incluida una reducción aproximada a la mitad de los sofocos y sudores nocturnos semanales.

Para el dolor menstrual, los investigadores utilizaron polvo de fenogreco común en lugar de un extracto patentado. Las mujeres tomaron aproximadamente un tercio de cucharadita tres veces al día durante los primeros tres días de la menstruación, con una reducción del dolor y mejoras en algunos síntomas acompañantes. No debe asumirse que esta preparación sea equivalente a los extractos utilizados en los estudios sobre hormonas o función sexual.

Un ensayo sobre lactancia informó aumentos en la producción de leche de aproximadamente un 50 % a las dos semanas y un 100 % a las cuatro semanas. Sin embargo, las madres recibieron fenogreco junto con jengibre y cúrcuma, por lo que los resultados no permiten establecer la contribución independiente del fenogreco. Para la optimización de la salud, estos hallazgos respaldan seguir investigando, más que la suplementación sistemática. Conviene consultar el uso con un profesional clínico, en particular cuando los síntomas puedan requerir evaluación o tratamiento.

El artículo aconseja evitar las semillas de fenogreco durante el embarazo, porque los estudios en animales sugieren una posible estimulación uterina. También señala que el sudor y la orina pueden adquirir un olor a jarabe de arce. Entre las incertidumbres importantes se encuentran el tamaño de los ensayos, las características de los participantes, las formulaciones de los suplementos, el tamaño de los efectos y la seguridad a largo plazo. Los cambios hormonales observados no demuestran cómo se originan los beneficios. Consulte los estudios primarios antes de traducir estos resultados preliminares en decisiones personales de dosificación, especialmente en caso de lactancia o de problemas de salud relacionados con las hormonas.