20 artículos
Los pigmentos de las bayas suprimen la señalización inflamatoria p38/JNK y potencian la vía ERK1/2-BDNF para reducir la senescencia y mejorar la plasticidad sináptica.
Una nueva revisión traza el camino sobre cómo las herramientas computacionales, los gemelos digitales y la IA podrían reemplazar los consejos dietéticos genéricos para la sarcopenia con nutrición de precisión.
Una nueva revisión narrativa encuentra que el ayuno intermitente activa potentes vías antioxidantes, pero advierte que la evidencia clínica en humanos sigue siendo escasa y de corto plazo.
Una exhaustiva revisión traza el mapa de cómo los compuestos dietéticos desencadenan o suprimen el inflammaging —la inflamación crónica de bajo grado detrás de la mayoría de las enfermedades relacionadas con la edad.
Una revisión exhaustiva traza las vías moleculares a través de las cuales el ayuno intermitente impulsa la autofagia, la salud metabólica y la longevidad en cuatro protocolos principales.
Una nueva revisión sostiene que una ingesta proteica personalizada superior a la RDA de 0,8 g/kg, proveniente de fuentes ricas en proteínas vegetales, puede extender los años de vida saludable y preservar la masa muscular a lo largo de toda la esperanza de vida.
La evidencia preclínica sugiere que el ayuno intermitente combate la retinopatía diabética a través de mecanismos metabólicos, mitocondriales y del eje intestino-ojo.
Una nueva revisión liderada por los NIH vincula los efectos antiinflamatorios de la alimentación con restricción horaria con la producción de cuerpos cetónicos, abriendo una nueva ventana mecanicista sobre las dietas de ayuno.
Un metaanálisis de 4.941 adultos encuentra que los portadores del alelo de riesgo *FTO* presentan triglicéridos más elevados en dietas con restricción calórica, pero la mayoría de los marcadores metabólicos responden de manera similar independientemente del genotipo.
Los vesículos extracelulares derivados de plantas y lácteos muestran potencial para regular la ferroptosis, una forma de muerte celular vinculada al envejecimiento y las enfermedades crónicas.
Un metaanálisis de 15 ensayos clínicos aleatorizados encuentra que el ayuno y la restricción calórica tienen un impacto mínimo sobre las hormonas reproductivas, lo que sugiere seguridad endocrinológica para las estrategias de salud metabólica.
Un metaanálisis de 8 estudios concluye que el ayuno intermitente reduce significativamente la grasa hepática y mejora los principales marcadores metabólicos en pacientes con MASLD.
Un marco de trabajo 'de la cabecera al exterior' combina alimentación controlada en pacientes hospitalizados con ensayos en vida libre en la misma cohorte para cerrar finalmente la brecha de traducción en nutrición.
Una revisión sistemática de 26 cohortes encuentra que la alimentación restringida en el tiempo reduce la glucosa en ayunas, la resistencia a la insulina y el peso corporal en poblaciones de países de ingresos bajos y medios — de forma gratuita.
Un importante metaanálisis de 65 ECA y 18 cohortes demuestra que las antocianinas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión, incluso en adultos sanos.
Los fármacos para adelgazar más populares suprimen el apetito con tanta eficacia que los adultos mayores podrían no consumir suficiente proteína para preservar la masa muscular, lo que aumenta el riesgo de sarcopenia secundaria.
Con más de 225 ensayos clínicos que lo respaldan, el ayuno intermitente rivaliza con la restricción calórica en diabetes tipo 2, aunque las principales guías clínicas aún lo ignoran.
Una revisión exhaustiva revela los efectos bifásicos del selenio sobre la esperanza de vida, vinculando una ingesta óptima con la reducción del riesgo de diabetes, cáncer y deterioro cognitivo.
Una nueva revisión argumenta que los estudios sobre alimentos ultraprocesados ignoran el horario de las comidas, lo que podría distorsionar las estimaciones del riesgo de obesidad y enmascarar efectos metabólicos reales.
Una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados encuentra que las ventanas de ayuno nocturno mejoran los marcadores de glucosa y lípidos en trabajadores por turnos, aunque la evidencia sigue siendo escasa.
